むくみやすい人の原因と特徴

むくみやすい人とむくみにくい人の違い

むくんで凹む女性

あの人は朝でも目がパッチリ…私の顔はむくんで眠たそう。。
あの人は夕方でも足がスラっとしている…私の足はむくんで太くなっている。

 

こんな風に人と比べて凹んでいるのは私だけじゃないはず。一日中むくまず足がスラっとしている人、本当に羨ましいですよね。
むくみやすい人とむくみにくい人は違いがあるんです。特徴や原因を理解して、むくみやすい体質から解放されましょう!

どんな人がむくみやすい?

むくみの原因については「むくみの原因と解消法」で挙げているので、どんな人がむくみやすいのか、ということに焦点をあてて紹介していきます。

 

男性と比べると女性の方がむくみやすい!

これは男女で筋肉量に差があるからです。なのでダイエットをして筋肉が、特に足の筋肉が細くなっている人はむくみやすい。

 

肥満の人、皮下脂肪の多い人もむくみやすい!

これは血液も老廃物も流れにくい、いわゆる代謝が悪い人はむくみやすいです。

 

歳を重ねるごとむくみやすくなる!

加齢によって臓器の動きが鈍ってしまった人もむくみやすい状態にあると言えます。

 

30代以降のぽっちゃり女性へ

むくみやすい人の特徴3つ全てに該当するとなると、ダイエット・アンチエイジング・運動など、体質そのものを変化させないと、むくみにくい人にはなれません。
でも、ダイエット・アンチエイジング・運動は中々効果が表れないので長続きしないんですよね。やれ運動だ食生活改善だといきなり大量に言われても出来ませんよ、普通。

 

むくみにくい人がしてる事、してない事

むくみにくい人は普段どんな事をしているのか、どこに気を使っているのかをピックアップします。出来る範囲から少しずつ試していきましょう♪

 

普段の生活・食事

むくみにくい人は食生活が規則的で、適度な水分塩分を摂取しています。あと、お酒は飲み過ぎないように!
夜更かしは程々に。出来るだけ早めに就寝して、前日の疲れを翌日に持ち越さない工夫もしています。
日中は立ち仕事をしていたりエアコンの風にさらされる方は、体を冷やさないよう羽織りを常に携帯。

 

癖や姿勢、服装や靴

頬杖をついたり体が斜めになったりしないよう、立っている時座っている時の姿勢が良いのも特徴です。
血流が悪くなってしまう服装、例えばスキニーパンツやヒールの高い靴は出来る限りさけます。

 

お洒落な大人の女性へ

普通の人なら、むくみにくい人を全て真似することは不可能ですよね。
規則正しい生活とか小学生か!ってツッコミいれたくなりますし、ヒールが原因と言われても美脚に見せるにはしょうがないってこともあるし。働いてれば飲み会続きなこともありますしね。やれ姿勢だ生活環境改善だといきなり大量に言われても出来ませんよ、普通。

 

なので、私はむくみ解消サプリと着圧タイツで足と顔のむくみをケアしています。特に、むくみ解消サプリは本当に良く効くので助かっています。
サプリを使わないとなると長期戦になってくるかもしれませんが、無理なことはそもそも続かないのです。無理なく出来る範囲から始めましょう!
出来る範囲が少しずつ広がればオッケーで、繰り返し続ける事で最終的に足や顔がむくみやすい悩みからサヨナラ出来れば良い訳です。

 

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