むくみの原因は立ち仕事?

みんなの立ち仕事での足のむくみ具合。アンケート結果から原因に迫る!

立ち仕事をしていると、むくみで足がだるくなってきますよね。さらに、長時間立ち仕事が続くと、足がパンパン、ずしーんと重くなってきます。
靴の中で足が象足化していくのをひしひし感じる人も少なくないのでは?
立ち仕事が主な職業についている人にとって、むくみは重大な職業病なのです。
そこで今回は、アンケート結果をもとに、立ち仕事と足のむくみとの関係をみていきたいと思います!

立ち仕事の割合ってどれくらい!?

ワークスタイルの割合を表したグラフ

まずは、日常生活の中での立ち仕事の割合についてチェックしましょう!女性労働協会による「女性労働者調査の結果」をみてみることにしますね。これは女性労働者の女性特有疾患や症状を把握するためにとられたアンケートです。
このアンケート結果によりますと、2016人中186人、つまり8.6%が立ち作業に携わっています。かなりきついイメージのある立ち仕事ですが、以外にもいるんだなぁという印象です。

立ち仕事はやはりきつい!?

 

では、こういった立ち仕事に携わる人たちがどんな悩みを抱えているか、立ち仕事がどんな風に足に負担になっているかをみてみましょう。

立ち仕事の写真

資料はこちら、「勤労女性における下肢のむくみと疲労に関する研究」です。働く女性達の声をアンケートにとって、むくみと疲労について研究されています。勉強になりそうですね♪
さっそく、こちらの図6を表にまとめてみましたのでご覧ください。

朝夕のむくみについて主観調査のグラフ

これは、VAS (vlsual analogue scale)主観評価スコアといって立ち仕事とデスクワークの疲労に関して心理計測を行ったものです。これをみると、立ち仕事とデスクワークでは、つちふまずの痛み、ふくらはぎ・足首の周囲長、だるさ、などで立ち仕事が圧倒的に大きくなっていますね。やはり痛みでは立ち仕事の方が強烈に感じられるということなのでしょう。

 

足首、ふくらはぎの周囲長が大きくなっているのは、血流が悪くなって下肢に水分がたまってしまっているからではないでしょうか。デスクワークなら机の下で足を伸ばしてみることもできますが、立ち仕事中に屈伸したりというのはかなり難しいですからね。せめて靴が脱げると足が楽になるのですが、それも簡単なことではないはず・・・。立ち仕事の場合、就業中は殆どずっと足が同じポジションにあるということになります。そして、その結果、痛みやだるさを覚えたりするようになるということでしょう。

 

更に、ふくらはぎ、足首、つちふまずの痛み。これらのポイントがデスクワークよりずっと高いのは、立ち仕事のハードさを物語っているようです。

 

これって、立ち仕事の経験がある方なら、分かりますよね。ずっと立って仕事をしていると、だるいを通りこしてチクチクと痛い感じになってきます。足が膨張してパンって破裂しそうな感じ。立ち仕事に従事している女性達は、こうした痛みを毎日感じているようです。辛いですね。

立ち仕事前と後ではこんなに違う!?

朝夕のむくみについて主観調査のグラフ

次に、仕事の前と後で下肢の不快感にどれくらいの差がでるのかを見てみましょう。「勤労女性における下肢のむくみと疲労に関する研究」の表2には、勤労女性の朝夕のVAS数値の差が出されています。数値は不快を感じるスコアで、ポイントが高いほど不快感が強いということです。

 

これによると、先ほど見た立ち仕事で不快ポイントの大きかった各項目の朝夕の差は、足首周囲長51-68、ふくらはぎ周囲長50-74、だるさ39-65、下肢の重さ45-66、ふくらはぎの痛み10-40、足首の痛み14-37、土踏まずの痛み12-45となっています。

着圧ストッキングは「痛い」むくみに効く!

着圧タイツをはいてる女性のイラスト

むくみの中でも立ち仕事から生じるむくみはジンジンと痛むような辛いむくみです。こうした痛いむくみに効くのがチ着圧ストッキングなんです。着圧ストッキングや着圧ソックス、最近ではネットでもドラッグストアでもよく見かけるようになりましたよね。
着圧ストッキングというのは、その名の通り、足に対して圧力を加えることで、むくみやすい下肢に水分が溜まることを防いでくれるストッキングです。特に、長時間の立ち仕事に従事するときなど、着用するだけで重だるさを軽減してくれる有難いアイテムと言えるでしょう。サプリなどより効果が早そうですし、試して損はないようですよ!

まとめ

着圧タイツのイラスト

こうしてみてみると、立ち仕事が足のむくみの大きな要因になっていることが分かりますね。長時間立ち仕事が続いた後の、あの痛みを伴う強いむくみ、思い出しただけでも辛いものです。こうした強い痛みに効果的なのが、人気の着圧ストッキング。痛みを軽減してくれるだけではなく、冷えを解消してくれるので、身体全体の調子を整えてくれますよ!

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