むくみの原因は立ち仕事?

みんなの立ち仕事での足のむくみ具合。アンケート結果から原因に迫る!

立ち仕事をしていると、むくみで足がだるくなってきますよね。さらに、長時間立ち仕事が続くと、足がパンパン、ずしーんと重くなってきます。
靴の中で足が象足化していくのをひしひし感じる人も少なくないのでは?
立ち仕事が主な職業についている人にとって、むくみは重大な職業病なのです。
そこで今回は、アンケート結果をもとに、立ち仕事と足のむくみとの関係をみていきたいと思います!

立ち仕事の割合ってどれくらい!?

ワークスタイルの割合を表したグラフ

まずは、日常生活の中での立ち仕事の割合についてチェックしましょう!女性労働協会による「女性労働者調査の結果」をみてみることにしますね。これは女性労働者の女性特有疾患や症状を把握するためにとられたアンケートです。
このアンケート結果によりますと、2016人中186人、つまり8.6%が立ち作業に携わっています。かなりきついイメージのある立ち仕事ですが、以外にもいるんだなぁという印象です。

立ち仕事はやはりきつい!?

 

では、こういった立ち仕事に携わる人たちがどんな悩みを抱えているか、立ち仕事がどんな風に足に負担になっているかをみてみましょう。

立ち仕事の写真

資料はこちら、「勤労女性における下肢のむくみと疲労に関する研究」です。働く女性達の声をアンケートにとって、むくみと疲労について研究されています。勉強になりそうですね♪
さっそく、こちらの図6を表にまとめてみましたのでご覧ください。

朝夕のむくみについて主観調査のグラフ

これは、VAS (vlsual analogue scale)主観評価スコアといって立ち仕事とデスクワークの疲労に関して心理計測を行ったものです。これをみると、立ち仕事とデスクワークでは、つちふまずの痛み、ふくらはぎ・足首の周囲長、だるさ、などで立ち仕事が圧倒的に大きくなっていますね。やはり痛みでは立ち仕事の方が強烈に感じられるということなのでしょう。

 

足首、ふくらはぎの周囲長が大きくなっているのは、血流が悪くなって下肢に水分がたまってしまっているからではないでしょうか。デスクワークなら机の下で足を伸ばしてみることもできますが、立ち仕事中に屈伸したりというのはかなり難しいですからね。せめて靴が脱げると足が楽になるのですが、それも簡単なことではないはず・・・。立ち仕事の場合、就業中は殆どずっと足が同じポジションにあるということになります。そして、その結果、痛みやだるさを覚えたりするようになるということでしょう。

 

更に、ふくらはぎ、足首、つちふまずの痛み。これらのポイントがデスクワークよりずっと高いのは、立ち仕事のハードさを物語っているようです。

 

これって、立ち仕事の経験がある方なら、分かりますよね。ずっと立って仕事をしていると、だるいを通りこしてチクチクと痛い感じになってきます。足が膨張してパンって破裂しそうな感じ。立ち仕事に従事している女性達は、こうした痛みを毎日感じているようです。辛いですね。

立ち仕事前と後ではこんなに違う!?

朝夕のむくみについて主観調査のグラフ

次に、仕事の前と後で下肢の不快感にどれくらいの差がでるのかを見てみましょう。「勤労女性における下肢のむくみと疲労に関する研究」の表2には、勤労女性の朝夕のVAS数値の差が出されています。数値は不快を感じるスコアで、ポイントが高いほど不快感が強いということです。

 

これによると、先ほど見た立ち仕事で不快ポイントの大きかった各項目の朝夕の差は、足首周囲長51-68、ふくらはぎ周囲長50-74、だるさ39-65、下肢の重さ45-66、ふくらはぎの痛み10-40、足首の痛み14-37、土踏まずの痛み12-45となっています。

着圧ストッキングは「痛い」むくみに効く!

着圧タイツをはいてる女性のイラスト

むくみの中でも立ち仕事から生じるむくみはジンジンと痛むような辛いむくみです。こうした痛いむくみに効くのがチ着圧ストッキングなんです。着圧ストッキングや着圧ソックス、最近ではネットでもドラッグストアでもよく見かけるようになりましたよね。
着圧ストッキングというのは、その名の通り、足に対して圧力を加えることで、むくみやすい下肢に水分が溜まることを防いでくれるストッキングです。特に、長時間の立ち仕事に従事するときなど、着用するだけで重だるさを軽減してくれる有難いアイテムと言えるでしょう。サプリなどより効果が早そうですし、試して損はないようですよ!

まとめ

着圧タイツのイラスト

こうしてみてみると、立ち仕事が足のむくみの大きな要因になっていることが分かりますね。長時間立ち仕事が続いた後の、あの痛みを伴う強いむくみ、思い出しただけでも辛いものです。こうした強い痛みに効果的なのが、人気の着圧ストッキング。痛みを軽減してくれるだけではなく、冷えを解消してくれるので、身体全体の調子を整えてくれますよ!

トップページへ

関連ページ

足&まぶたスッキリ睡眠法
むくみの原因って睡眠不足も関係している!?実は睡眠時間をしっかりとることで顔やまぶた、足のむくみが解消されます。ここではむくみと睡眠の関係について紹介。快眠テクニックでむくみ改善をしちゃいましょう!
運動嫌いでも出来るむくみ解消法
むくみの原因は運動不足?運動はむくみを改善するのに一番効果的な方法です。ここでは運動嫌いな方でも簡単に出来る運動をご紹介します。
筋力アップ!むくみ解消法
むくみに悩むあなたは筋肉不足では?筋肉がないとリンパの流れが悪くなり、むくみを招きます。筋肉不足がむくみになるその原因をご紹介。
むくみは冷え(冷え性)が原因?
女性を悩ませる「冷え性」。実はむくみと冷えは同時に引き起こしやすく、これらの症状に年中悩まされている方も多いのではないでしょうか。漢方薬、サプリメント、お茶、それともマッサージ?ベストな改善策ってあるの!?このページでは体のメカニズムから冷え+むくみの原因を徹底解説しています。
【デスクワークとむくみ】原因に迫る!
立ち仕事やデスクワークなど長時間同じ姿勢によっておこる足のむくみ。夕方になるとパンパンに張ってしまい靴がなかなか履けないなんてことも…。ではデスクワークによってむくみを感じている人はどれだけいるのでしょうか?研究結果をもとに徹底調査!
生理中・生理後のむくみの違い
生理中にむくみませんか?生理周期になると体がむくむのは実は女性ホルモンが原因。ここでは生理前、生理中、生理後になぜむくみが起きるのかをまとめました。また女性ホルモンに働く栄養素やむくみ解消運動をご紹介。辛い生理を我慢せず、整える方法教えます。
妊娠初期〜妊娠後期のむくむ原因とは
妊娠中、様々な部分の「むくみ」に悩む妊婦さんはたくさんいるのではないでしょうか。妊娠中期から妊娠後期にかけて血液や体重の変化によってむくみやすくなります。このページでは妊娠中のむくみの詳しい原因や解消法について紹介します。
授乳中の手足のむくみ原因とは
出産後、授乳中に起きるつらいむくみの原因は〇〇にあった!?産後のむくみを改善したい方必見!授乳中に起きるむくみの原因や気を付けなくてはいけない事を詳しくお伝えします。普段の生活のちょっとした工夫でそのむくみ、解消できるかも♪
【朝】時間帯から見るむくみの原因
朝起きたら顔が腫れぼったいなんて経験ありません?朝のむくみの原は前日の乱れた水分バランスが原因。でもまだ諦めないで!!朝のむくみ、朝食ですっきり解消する方法があるんです!これさえ気を付ければ朝のむくみなんて怖くない♪
【夕方&夜】時間帯から見るむくみの原因
夕方になると足がむくんで靴がパンパン!なんて経験女性には多いのでは。夜や夕方にると気になるむくみの原因と対策をご紹介!時間帯でも変わるむくみの症状とは?夜の○○もむくみに関係があるって知ってました?
春夏秋冬で夏がむくむ原因とは
季節ごとにむくみの原因があるって知ってますか?実は夏が一番要注意!ここでは春夏秋冬ごとに起きるむくみの原因をご紹介。あなたのむくみは実は季節に関係してるかも!?
太もものむくみ原因と解消法
太ももが太い...。実はそれむくみかもしれません。普段座りっぱなしや立ち仕事の方はリンパの流れがく、むくんでしまうのです。ここでは太もものむくみの原因についてやむくみ解消法をご紹介します。
ふくらはぎのむくみ原因と解消法
ふくらはぎのむくみ何とかしたいあなた。ふくらはぎは実は第二の心臓というくらい重要な働きを持っています。ふくらはぎのむくみの原因とその解消法を詳しくご紹介。むくみ知らずになりたい方必見。これであなたも足美人!
足首のむくみ原因と解消法
足首はむくみやすい部分のひとつ。足首は硬くなりやすいため、よく動かさないといけません。足首の強化には様々な方法があります。例えば、ヒラメ筋を鍛える、歩き方を見直すなど。ここでは足首のむくみの原因と解消方法をご紹介します。
目のむくみ原因と解消法
目が浮腫むとメイクなんて出来なくなるし、誰とも会いたくないですよね。目のむくみはスマホやパソコンの見過ぎなど、目の使い過ぎが原因です。しかしほかにも目のむくみになってしまう行動は沢山あります。ここでは目が浮腫む原因やむくみ解消法についてご紹介します。
ストレスとむくみの関係&解消法
むくみの原因はストレスと密接な関係がありました。統計データをもとにストレスとむくみの関係を調査。むくみの原因についてや、私たちが何に悩んでいるのか、年代ごとに調べてみました。またストレスの解消法もご紹介します。
疲労とむくみの関係&改善法
毎日仕事でヘトヘト…疲れやすい私はやっぱり人よりむくみやすいの?疲労がたまったときにむくみを感じる原因は?疲労とむくみの関係を研究結果のデータに従って調査・解説。むくみを根本的に改善したい方必見です!