目のむくみ原因と解消法

目のむくみ編!部位別の浮腫む原因&解消法

目のイメージ図

むくみたくない部位の第一位が、もしかしたら目かもしれませんね。体と違って隠せないし、顔は女性にとってかなり重要な場所。
メイクもしにくくなるし、目はむくみたくないのにむくみやすい、厄介な場所とも言えそう。

目のむくみ、どうして起こる?

目の周りは皮膚が薄い

目の周りってかなり皮膚が薄い場所で、特にまぶたは頬の皮膚の3分の1の厚さしかないんですよ。皮膚が薄ければその分、むくみは表れやすくなっています。
薄いからとってもデリケートな場所なのに、目はかなり酷使してるのが現代ならでは。

目を使い過ぎ

例えばパソコン、タブレット、スマホ。テレビやゲームも、目を酷使して疲れさせてしまいます。目の疲れは巡りを悪くし、目元の血流やリンパの流れが悪くなることにつながります。

メイクやクレンジング

女性はメイクをすることで、その分目元は刺激されちゃうんです。
更に、メイクの後はクレンジングも必要。目元専用のクレンジングも出ていますが、面倒でついゴシゴシ落としているという人、いませんか?
クレンジングは刺激が強いのに、力いっぱい落とすと余計に負担を与えてしまうんです。
刺激は腫れとなって表れ、それがむくみと捉えられてるんですね。

まだまだある!目のむくみの原因

泣いている女性

泣いた翌日、目がむくみのせいでパンパンになっていたこと、きっと誰でも経験してるはず。これ、泣いたせいじゃなく、泣いて目をこすったことが原因なんです。
また涙で水分が出ていって乾燥したから、より水分を溜めこもうとしてむくみにつながる、という面も。

 

枕ナシで寝ていたり、うつ伏せで寝たり、枕が低すぎるのも、むくみの原因になりますよ。水分は低いところに溜まるので、寝ている最中に水分がゆっくりと頭のほうへ溜まっていくと、皮膚の薄いところはその影響をまるっと受けてしまって目が浮腫む、というわけ。

 

その他にも、塩分の摂り過ぎやお酒の飲み過ぎで水分が足りなくなるといった、全身のむくみの原因になることは、目のむくみにももちろん関係アリ。
むしろ全身のむくみの原因になるようなことは、皮膚の薄い場所である目にこそ特にむくみとして出やすい、とも言えます。

目のむくみ予防、解消の方法

目のむくみは、塩分を控えたり運動不足を解消したり、という事も大切だけど、それ以上にケアや対策が必須。皮膚が薄い分むくみに直結しやすいからこそ、デリケートだという事を常に頭に置いておきたいものです。

 

目を休める時間を作ること

目を閉じている女性

まずは、必要以上にスマホやタブレットなどを見続けないようにし、目の疲れを避けること。
パソコンを長時間使うようであれば、外の風景を時々見たり、1時間置きに10分程度パソコンから離れて休憩をとる、また目薬をさす、というのも効果的。

 

休日はノーメイク

メイクはNGのイメージ

メイクはむくみ対策としては避けたいですが、避けられないですよね…。だから、休日はなるべくメイクをせず目元を休めましょう。

 

マッサージをしよう

顔をマッサージする女性

目元のリンパマッサージも、翌朝むくみ知らずの目であるためには効果大です。ただし何もつけない状態でのマッサージや、強い力でするのは厳禁。
スキンケアの時にマッサージすると肌の血行が良くなるので取り入れてみて下さい。

 

水分補給

水

水分を溜めないようにと、寝る前の水分補給を避ける人もいますが、睡眠中って汗をかくことで水分を排出しているので、体に水分が足りてないと汗もかきにくいどころか余計に体内に貯めこもうとしてしまいます。だから、寝る前もコップ1杯分、常温の水を飲むようにするのもいいですよ。

 

そして、もし泣いてしまったら翌日のむくみ予防のために、まずは涙を流すだけ流しちゃいましょう。絶対に目は触らず、後で涙だけ拭き取ってください。
泣いた後の目元は乾燥しているので、しっかり保湿してあげるのも忘れずに。

 

いかがでしたか。目は日常で一番動かしている部分なので浮腫むと大変です。特にまぶたが浮腫むと一日がおっくうになってしまいますよね。まぶたについて詳しく知りたい方はぜひこちらもご覧ください。

まぶたのむくみ

トップページへ

関連ページ

足&まぶたスッキリ睡眠法
むくみの原因って睡眠不足も関係している!?実は睡眠時間をしっかりとることで顔やまぶた、足のむくみが解消されます。ここではむくみと睡眠の関係について紹介。快眠テクニックでむくみ改善をしちゃいましょう!
運動嫌いでも出来るむくみ解消法
むくみの原因は運動不足?運動はむくみを改善するのに一番効果的な方法です。ここでは運動嫌いな方でも簡単に出来る運動をご紹介します。
筋力アップ!むくみ解消法
むくみに悩むあなたは筋肉不足では?筋肉がないとリンパの流れが悪くなり、むくみを招きます。筋肉不足がむくみになるその原因をご紹介。
むくみは冷え(冷え性)が原因?
女性を悩ませる「冷え性」。実はむくみと冷えは同時に引き起こしやすく、これらの症状に年中悩まされている方も多いのではないでしょうか。漢方薬、サプリメント、お茶、それともマッサージ?ベストな改善策ってあるの!?このページでは体のメカニズムから冷え+むくみの原因を徹底解説しています。
【立ち仕事とむくみ】原因に迫る!
立ち仕事やデスクワークなど長時間同じ姿勢によっておこる足のむくみ。夕方になるとパンパンに張ってしまい靴がなかなか履けないなんてことも…。では立ち仕事によってむくみを感じている人はどれだけいるのでしょうか?更にむくみ対策におすすめ着圧タイツの効果とは。
【デスクワークとむくみ】原因に迫る!
立ち仕事やデスクワークなど長時間同じ姿勢によっておこる足のむくみ。夕方になるとパンパンに張ってしまい靴がなかなか履けないなんてことも…。ではデスクワークによってむくみを感じている人はどれだけいるのでしょうか?研究結果をもとに徹底調査!
生理中・生理後のむくみの違い
生理中にむくみませんか?生理周期になると体がむくむのは実は女性ホルモンが原因。ここでは生理前、生理中、生理後になぜむくみが起きるのかをまとめました。また女性ホルモンに働く栄養素やむくみ解消運動をご紹介。辛い生理を我慢せず、整える方法教えます。
妊娠初期〜妊娠後期のむくむ原因とは
妊娠中、様々な部分の「むくみ」に悩む妊婦さんはたくさんいるのではないでしょうか。妊娠中期から妊娠後期にかけて血液や体重の変化によってむくみやすくなります。このページでは妊娠中のむくみの詳しい原因や解消法について紹介します。
授乳中の手足のむくみ原因とは
出産後、授乳中に起きるつらいむくみの原因は〇〇にあった!?産後のむくみを改善したい方必見!授乳中に起きるむくみの原因や気を付けなくてはいけない事を詳しくお伝えします。普段の生活のちょっとした工夫でそのむくみ、解消できるかも♪
【朝】時間帯から見るむくみの原因
朝起きたら顔が腫れぼったいなんて経験ありません?朝のむくみの原は前日の乱れた水分バランスが原因。でもまだ諦めないで!!朝のむくみ、朝食ですっきり解消する方法があるんです!これさえ気を付ければ朝のむくみなんて怖くない♪
【夕方&夜】時間帯から見るむくみの原因
夕方になると足がむくんで靴がパンパン!なんて経験女性には多いのでは。夜や夕方にると気になるむくみの原因と対策をご紹介!時間帯でも変わるむくみの症状とは?夜の○○もむくみに関係があるって知ってました?
春夏秋冬で夏がむくむ原因とは
季節ごとにむくみの原因があるって知ってますか?実は夏が一番要注意!ここでは春夏秋冬ごとに起きるむくみの原因をご紹介。あなたのむくみは実は季節に関係してるかも!?
太もものむくみ原因と解消法
太ももが太い...。実はそれむくみかもしれません。普段座りっぱなしや立ち仕事の方はリンパの流れがく、むくんでしまうのです。ここでは太もものむくみの原因についてやむくみ解消法をご紹介します。
ふくらはぎのむくみ原因と解消法
ふくらはぎのむくみ何とかしたいあなた。ふくらはぎは実は第二の心臓というくらい重要な働きを持っています。ふくらはぎのむくみの原因とその解消法を詳しくご紹介。むくみ知らずになりたい方必見。これであなたも足美人!
足首のむくみ原因と解消法
足首はむくみやすい部分のひとつ。足首は硬くなりやすいため、よく動かさないといけません。足首の強化には様々な方法があります。例えば、ヒラメ筋を鍛える、歩き方を見直すなど。ここでは足首のむくみの原因と解消方法をご紹介します。
ストレスとむくみの関係&解消法
むくみの原因はストレスと密接な関係がありました。統計データをもとにストレスとむくみの関係を調査。むくみの原因についてや、私たちが何に悩んでいるのか、年代ごとに調べてみました。またストレスの解消法もご紹介します。
疲労とむくみの関係&改善法
毎日仕事でヘトヘト…疲れやすい私はやっぱり人よりむくみやすいの?疲労がたまったときにむくみを感じる原因は?疲労とむくみの関係を研究結果のデータに従って調査・解説。むくみを根本的に改善したい方必見です!