むくみの原因一覧

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むくみの原因一覧記事一覧

むくみは睡眠時にとる! むくむ女性

あなたはいつ、どこら辺がむくみますか?夕方頃になると足がむくみでパンパンだったり、朝起きて顔を見ると、むくみのせいでまぶたが重くなっていたり...。それ、睡眠で解決できちゃうかもしれません!質のいい睡眠をとることでむくみは改善できるのですが、質のいい睡眠って何なのでしょうか。睡眠とむくみ、その関係って?むくみとは、体の中の水分がうまく流れなかったり、排出されず溜まっていたりすること。例えば汗をいつ...

むくみは運動不足が原因?運動しない女性イメージ

むくみの原因は、様々。運動不足だってそのうちの一つなんですよ。まずは運動不足かチェックしてみましょう。あまり歩くことがない坂道や階段をのぼると息切れをするエレベーター、エスカレーターを使うことが多い近距離でも電車では座りたい座っている仕事が多い帰宅は夜遅い休日は部屋で籠っている仕事が忙しく運動できない3つ以上当てはまっていれば運動不足です。そのむくみ、運動不足が原因かも!運動不足と言うと、ダイエッ...

みんなのデスクワークでの足のむくみ具合 立ち仕事の写真

立ち仕事をしていると、むくみで足がだるくなってきますよね。さらに、長時間立ち仕事が続くと、足がパンパン、ずしーんと重くなってきます。靴の中で足が象足化していくのをひしひし感じる人も少なくないのでは?立ち仕事が主な職業についている人にとって、むくみは重大な職業病なのです。そこで今回は、アンケート結果をもとに、立ち仕事と足のむくみとの関係をみていきたいと思います!立ち仕事の割合ってどれくらい!?まずは...

みんなのデスクワークでの足のむくみ具合 ワークスタイルの割合を表したグラフ

立ち仕事と並んでむくみの大敵なのが、デスクワーク。旅行のとき、電車や飛行機で長時間座っていると足がパンパンになってしまいますよね。じっと座って動かない姿勢というのは血流の停滞を引き起こし、下肢にむくみを生じさせるのです。オフィスでのデスクワークも、長時間同じ姿勢を保つため、足のむくみの原因となっているようなのです。と言うことで今回は、デスクワークと足のむくみの関係についてみていきましょう!デスクワ...

生理中・生理後のむくみの違い 生理中女性イメージ

むくみってきっと、老若男女問わず起きる体のトラブルだと思いますが、女性には、生理というちょっと特殊な期間が毎月訪れます。あなたは生理周期にむくみませんか?実はその生理がむくみの原因かもしれません。では、どうして生理の時にむくんでしまうのか説明しましょう。こんな方はむくみの原因は生理?普段はむくまないのに生理前にむくむ生理中にむくみがある生理の時期は体調が悪くなる生理中のむくみの原因って?生理前や生...

妊娠中のむくみ 妊婦イメージ

妊娠期のむくみを引き起こす要因は主に2点挙げられます。胎児への栄養供給をスムーズにするために、血液中の水分(血漿)が増加するため妊娠中期〜後期において、胎児の成長に伴う体重増加により、下半身の太い血管が圧迫されて起こる血行不良のため妊娠中は、むくみの原因となる「体内の水分量の増加」と「血行不良」が起こり、むくみやすい状態となるのです。つまり、妊娠期のむくみは、妊娠中の身体の自然な反応であるといえま...

授乳期のむくみ 水分イメージ

授乳期のむくみの原因には、「水分過多(水分貯留)」「血行悪化」などが挙げられます。これらは平常時のむくみと共通していますが、さらにそのメカニズムを辿ると、出産後・授乳期ならではの生活や身体の変化が関係してくることが分かります。一般に、むくみを引き起こす水分過多は、塩分やアルコールの摂り過ぎによって起こります。授乳期はそれに加えて、下記のことが水分過多のきっかけとなりえます。水分バランスの乱れ妊娠時...

朝のむくみは食べて解消! 朝鏡を見る女性

朝起きて顔や手足がむくんでいるとそれだけでテンションがた落ちですよね…。特に目が腫れぼったくなっていたり、顔がむくんでいると「何とかして戻さないと!」と焦りはするけど、「どうして戻していいのかわからない…」ということが良くあります。実は、朝のむくみの原因は前日の水分の摂取の仕方や排出が乱れることで起こっているのを知っていますか?ですが、その乱れた水分バランスを朝食で解消することができて、むくみもす...

夜&夕方のむくみ対策 靴を履く女性

夕方や夜になると「靴がキツイ!」と感じたり「ブーツが入らない!」と困ることはないですか?私は会社帰りにブーツのチャックが閉まらなくてとても恥ずかしい思いをしたことがありますし、楽しくショッピングしたあとの帰りの電車で足がむくんでとても辛い思いをしました。靴下からお肉がはみ出すなんてこともありました!では、夕方や夜になると、なぜこんなにむくみが出てくるのでしょうか…。このむくみを解消する方法はないの...

季節別むくみ対処法 夏の暑い様子

むくみやすい季節があるって、知ってました?春夏秋冬、それぞれむくみの原因がちょっとずつ違うので、そちらも解明しちゃいましょう!一番むくみの関心が高いのは、夏!単純に考えると、一番汗をかきやすい夏ってむくみとは無縁なイメージ。でも、夏が一番むくみやすいと言っても過言じゃないんです。暑い季節だからこそ、冷房の効いた部屋にこもりがち、そして冷たいアイスや飲み物で涼んじゃう…。汗だくになるほど、夏って汗を...

むくみ太もも編 リンパの流れ

むくみを感じやすい部位に、足が挙げられることって多いですね。今回は太ももにフォーカスして、むくみの原因やその解消方法について、ひも解いていきましょう!太もものむくみの原因は?重力上半身に比べて、下半身はむくみやすいと言われています。それは、むくみの原因である水分が、重力により下へと移動し溜まってしまうから。リンパの滞りリンパ液もその水分の一つですが、このリンパ液はリンパ管を通って体中を巡っています...

むくみ ふくらはぎ編 ふくらはぎがむくむ女性

ブーツを履いた時にすぐにわかるのが、ふくらはぎのむくみ。むくみの部位では、一番悩んでいる人が多いかもしれません。ブーツを履くときだけでなく、靴下のゴムの跡が残りやすかったり、ちょっと指で押してもなかなかその跡が消えなかったり…。ふくらはぎが浮腫む原因や、その対策、改善方法について、徹底的に紹介します!ふくらはぎのむくみの原因は?女性の健康力向上を通した社会の活性化への貢献を目指す『ウーマンウェルネ...

むくみ ふくらはぎ編 屈伸する女性

立った状態からしゃがみこめますか?お尻を床に付けずにかかとが付けば合格。もしかかとにくっつくまで出来なかったり、途中でゴロンと尻もちをついてしまったなら、足首が硬いってコトになりますね。足首が硬いと、むくみの原因にもなるんですよ。足首のむくみ、どうして起こる?足首が硬いとなぜむくみの原因になるんでしょう?足首は、地面を蹴り上げる時に使う場所。足は筋肉を使って心臓のポンプ機能のように働いて、下半身に...

目のむくみ編 目のイメージ

むくみたくない部位の第一位が、もしかしたら目かもしれませんね。体と違って隠せないし、顔は女性にとってかなり重要な場所。メイクもしにくくなるし、目はむくみたくないのにむくみやすい、厄介な場所とも言えそう。目のむくみ、どうして起こる?目の周りは皮膚が薄い目の周りってかなり皮膚が薄い場所で、特にまぶたは頬の皮膚の3分の1の厚さしかないんですよ。皮膚が薄ければその分、むくみは表れやすくなっています。薄いか...

むくみは冷え(冷え性)が原因? google検索結果

むくみと冷えの関係まずはこちらのデータをご覧ください↓(青)冷え (赤)冷え性 (黄)むくみのアクセス数をグラフにしたものです。冷えは冬と夏、冷え性は冬、むくみは夏場、とそれぞれ全盛期が違いますが、むくみ+冷えを同時に発症している人は夏場が多くいることがわかりますね。女性を悩ませる冷え・冷え性とむくみは、同時に引き起こしやすい身体の不調のひとつです。そのためこれらに年中悩まされているという人は数多...

ストレスとむくみ むくみで悩む女性

はじめに、むくみの原因というと、立ち仕事やデスクワークによる血流の停滞など、直接的な要因ばかり考えてしまいがちですよね。でも、さらにその原因を探っていくと、ストレスにいたるといわれています。現代病の殆どはストレスが源などともいわれますが、むくみもまたストレスが原因で引き起こされていると考えられるらしいのです。ということで、今回はストレスとむくみの関係をみていきますね!ストレスは万病の元!まずは、ス...

疲れやすい=むくみやすい? 拾う女性イラスト

疲労を生み出す負荷には、身体的負荷・精神作業負荷・疫学的負荷・環境負荷などいくつか種類があります。人はこれらの負荷が発生することで疲労を感じますが、この種類によって同じように「疲れた」と感じていても、身体の中で起こっている反応が異なります。今回は生活の中で感じる疲労ということで、身体的負荷や精神作業負荷による疲労を想定して解説します。身体的負荷とむくみ過度な運動によって、筋疲労が起こる激しい運動を...

むくみは筋肉不足が原因? 筋肉伸縮

むくみと筋肉…。パッと見た感じ、全く関係なさそうなんですが、むくみの原因の一つに筋肉不足があるんです!筋肉って何?むくみとの関係は?筋肉は、体を動かす時に必要な、ゴムのようなものと思ってください。例えば腕を曲げたり伸ばしたりするとき、力こぶの筋肉を使います。この力こぶの筋肉がゴムのように、伸びたり縮んだりすることで、腕が曲がったり伸びたりしてくれてるんです。筋トレはこのゴムをいったん壊して、そして...