むくみとセルライトの関係

むくみとセルライトの関係 | 浮腫の影響別解消法

悩む女性イメージ

 

むくみとセルライトの違いってなに?
セルライトがむくみに変わることってあるの?


そんな疑問はありませんか?
調べてみるとセルライトに関する研究データって殆どないんですよね。

 

そんな中、唯一見つけたセルライトに対する漢方医学的検討には、セルライトに関心がある17人の女性のうち全員にセルライトがあり、さらに7割以上がむくみや冷えが見られたと書かれていました!

 

やっぱりむくみとセルライトは何かしら関係がありそうですね…。
この記事では、セルライトとむくみとの気になる関係について迫ってみます!

セルライトとは何か

セルライトとはお肌の一部が固くなり、オレンジの皮のようにでこぼこになってしまった状態のことで、オレンジピールとも呼ばれています。

 

セルライトは血行の悪くなりやすい場所にできやすく、思春期以降の女性には体型に関係なくできるので多くの女性にセルライトがあると言われています。

 

主にセルライトが目立つ部分はこの3つ。

セルライトが良くできる部分

お腹

お尻

太もも

セルライトは進行すると、見た目にもはっきりと分かるようになり、次第に太ももや下腹部などの下半身にセルライトが目立つようになります。

 

特に女性の場合には妊娠や月経、更年期などのホルモンの変化によって脂肪の蓄積が促進されることも…。
セルライトは見た目もさることながら、放置しておくとさらに肥大化し、お肌がカサつく原因にもなります。

 

セルライトは放置すると大変!

肥大化したセルライトは食事やダイエットでは解消できず、いくらダイエットしてもサイズが落ちない原因にもなります。
ではセルライトが出来てしまう原因とは一体何なのでしょうか?

セルライトが出来る原因

血行不良

血行不良は血液の循環が悪くなり、ポンプ機能が低下。

そうすると足に水分や老廃物がが溜まりやすくなってしまいセルライトになってしまいます。

運動不足

運動をすると代謝機能が上り、脂肪が燃焼されます。つまり運動不足は基礎代謝も下がり、セルライトも蓄積される一方ということです。

不規則な生活リズム

不規則な生活は、睡眠不足・食事の偏りなどを示します。

これらは自律神経を乱したり、栄養不足になるため、血液の循環も悪くなり、代謝も落ちます。結果、セルライトを作る原因にもなりうるのです。

冷え

女性に多い冷え性。冷えは血流が悪くなっているため脂肪細胞に老廃物が付着してセルライトになってしまうのです。

この他にも食事摂取過多、たばこ、老化もセルライトを作る原因の一部。
こうしてみるとやはりむくみとセルライトの関係は様々ありそうです!

むくみとセルライトの関係

むくみは皮膚の内側にある皮下組織という部分に不要なはずの水分が溜まることで起こります。
なので、脂肪細胞が大きくなることでできるセルライトとは別物のようにも思えますが、どうやら、むくみとセルライトの関係については病院やクリニックごとに説明が異なるみたい。

 

そこで、都内でセルライト治療を行っている医療機関でどのように解説されているか調べてみました!

足立区のO皮膚科

むくみはセルライトの原因になる?
△むくみが原因と記載無し

セルライトは、血液やリンパの流れが悪くなることによって脂肪細胞や老廃物が蓄積し硬化したもの。
むくみは血液やリンパの流れを滞らせてしまうので「セルライトの原因になる」と言いかえることが出来そうです。
しかし、直接「むくみが原因」とは書かれていませんでした。

 

セルライトはむくみの原因になる?
○むくみの原因になると記載あり

セルライトで固くボコボコになったお肌は血液やリンパの流れを滞らせるのでむくみの原因になる、と書かれていました。
セルライト解消=むくみ解消とも書かれていて、セルライトが及ぼすむくみへの影響が伺えます。

麻布のA皮膚科

むくみはセルライトの原因になる?
△むくみが原因と記載は無し

カロリーの摂り過ぎなどで大きくなった脂肪細胞が血管やリンパ管を圧迫することで液体がしみ出て、それが固まったものがセルライトになる、と書かれていました。
液体がしみ出た状態はズバリむくみ。
ですから、むくみ解消できないと固まってセルライトになるという風に読み取れますが、直接「むくみが原因」とは書かれていません。

セルライトはむくみの原因になる?
○セルライト除去=むくみに有効

セルライト除去マシーンの1つであるエンダモロジー。
これは血管やリンパ管を正常化させ、しみ出た老廃物を流しだす効果があるのでむくみに有効であると書かれていました。

六本木のSクリニック

むくみはセルライトの原因になる?
△むくみが原因との記述無し

血液循環やリンパ管の循環が悪くなることで老廃物が蓄積し、肥大化した脂肪細胞が肌を支えるコラーゲンが脂肪の塊に押されることでセルライトになると解説されていました。
むくみは血液やリンパ管の循環を遮ってしまうので、むくみの原因になるとは考えられます。ただし、こちらの場合も直接の記述はなかったです。

セルライトはむくみの原因になる?
△セルライトが原因と記述無し

むくみはリンパ管や静脈の働きが悪いために細胞から出た老廃物などの不要物が皮膚の下に溜まることで起きる症状と説明されていました。
セルライトは血液やリンパ管の循環が悪いために起きる症状と説明されていたので、セルライトができることでむくみの原因になると考えることができそうです。
ただし、セルライトが直接の原因になるとは記述されていなかったです。

むくみとセルライト解消の鍵は生活習慣にあり!

むくみとセルライトの関係についてはいまだに専門家の間でも意見が分かれており、完全には解明されていませんでした。
しかし、むくみとセルライトにはどちらも生活習慣の乱れが原因で起こるという共通点があります。

 

なので、むくみとセルライト解消のためには、
・バランスの取れた食事を取る
・適度な運動を心がける
といった生活習慣の見直しをすることから始めましょう。

セルライトの予防策むくみにも効果あり!?

セルライトはなかなかとることが出来ないので日々のケアがとても大切です!
最後にセルライトの貯蓄予防策をご紹介します。

 

体を動かそう

運動は脂肪燃焼に効果抜群!しかし急な運動ではなく、毎日少しでも運動を取り入れることです。
毎日が難しいなら週に2回ランニングやウォーキングからまず始め、徐々に運動を習慣づけましょう。

 

食べ過ぎに注意

みんな食べるのは大好きですよね!けど食べ過ぎると摂取量が多くなり、消費が追い付かなくなります。
また運動を取り入れたにも関わらず、摂取量が多くては意味がありません。
効果的な食材を取り入れて、食事から代謝アップを心がけるといいですよ。

 

マッサージ

セルライトに一番効くのはやはりマッサージ!お風呂上りに足のマッサージをするとよりセルライト解消になります。
また、かっさやボディクリームを塗ってマッサージをするとよりきくのでおすすめ!
むくみ解消クリーム口コミランキングでは口コミをもとに選び抜いた商品をランキングでご紹介していますので併せて見てみましょう♪

 

サプリメントを併用する

普段の生活改善が難しい…。けど綺麗になりたい方はむくみサプリメントを併用するといいですよ!
むくみサプリはむくみ解消になる栄養素が含まれているだけでなく、ダイエット効果や老廃物除去を促すものもあるので忙しい人には持って来いの改善方法です。
こちらでは市販〜本格的なむくみサプリを徹底的に比較してランキングを作りました!
足のむくみ解消サプリ人気の9商品を徹底比較&ランキングはコチラ♪

 

女性イメージ

 

いかがでしたか。全てを実施するのは誰でも難しいと思います。
まずは何か一つチャレンジすることがとても大事。

 

一つずつ、一つずつ習慣に出来るよう体へ良いことをしていきましょう。
そうすると心もすごく楽になり、体も答えてくれますよ!


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